大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于成都中医自我介绍夏令营的问题，于是小编就整理了1个相关介绍成都中医自我介绍夏令营的解答，让我们一起看看吧。
扭伤后应该冰敷还是热敷，该注意哪些问题呢？
在扭伤发生后，为了减轻患者此时的疼痛感，很多人此时都会尝试一些相应的护理方式，来缓解患者机体的不适感。究竟在扭伤情况发生后，患者们此时应当要坚持冰敷还是热敷好呢？
由于机体的疼痛与温度的神经脉冲，其实是沿着同一条路径到达大脑的。当患者身体的温度出现有变化的时候，此时传导到大脑的温度的神经脉冲就会相应增多，而使得疼痛的神经脉冲减少，最终达到降低机体疼痛感的目的。
由此看来，冰敷和热敷其实都能够降低机体的疼痛。相比较之下，热敷能够使得机体的血管扩张，促进的血液循环，放松肌肉，进而修复机体受损的组织，因此更为适用于慢性肌肉僵硬疼痛的患者。
相反，冰敷则能够使得患者的血管收缩，减轻局部充血的情况，减少渗出和水肿，降低机体的疼痛感。因此较为适用于急性闭合伤口造成的损伤。
因而，在扭伤发生早期，患者们应当要进行冷敷。对于处于早期急性扭伤情况的患者们而言，如果在早期的时候选择热敷，则很有可能会导致扭伤破坏的小血管血液循环加速，使得其机体的渗出增多，并造成扭伤位置发生肿胀的情况，对患者带去更多不利的影响。
扭伤在48小时内，建议冰敷。
由于疼痛与温度的神经脉冲是沿着同一条路径到达大脑。如果身体的温度出现变化（热或冷），会传导到大脑的温度的神经脉冲更多，疼痛的神经脉冲减少，从而会出现疼痛降低的感觉。
所以冰敷与热敷都有降低疼痛的作用。
热能够使血管扩张（变大），促进血液循环，放松肌肉，修复受损组织，降低疼痛。因此适用于慢性肌肉僵硬疼痛。
冷能够使血管收缩（变小），减轻局部充血，减少渗出，减少水肿，降低疼痛。因此适用于急性闭合伤口的损伤。
如果在早期急性扭伤的情况下，使用热敷，是很有可能导致扭伤破坏的小血管血液循环加速，渗出增多，扭伤位置出现肿胀的情况。
保护患肢（Protection）。立刻用夹板或支架固定损伤部位，避免过度移动致使二度伤害。
适当负荷（Optimum Loading）。损伤后第二天，可有意识地进行轻柔的活动，避免长期静躺不活动，造成组织黏连，肌肉萎缩，影响关节活动，延长康复进程。
冰敷（Ice）。在扭伤的48小时内，可每天冰敷3-4次，可缓解肿胀和疼痛。每次15-20分钟，但不能超过20分钟。
加压包扎（Compression）。使用绷带包扎损伤部位，限制肿胀，改善疼痛。注意：包扎不能太紧，否则导致血液不循环，延长康复。
急性扭伤是由于过度活动、用力不均衡引起的肌肉损伤。扭伤的比较轻，24小时之内对扭伤的部位用毛巾包裹冰块放在受伤的部位进行冷敷，每次20-30分钟，一天反复多次冷敷。不能用冰袋直接冰敷，以免冻伤。
冷敷的目的是控制渗出进一步扩展。48小时之后扭伤渗出已经固化，这时才能进行热敷，目的是促进循环，吸收渗出，消除肿胀。
如果皮下出血比较严重，甚至局部出血，建议用绷带包扎伤口后，送医院处理。
踝关节扭伤后第一时间的处理是什么？加压重要还是冰敷重要？日常生活中，穿高跟鞋、打篮球、踢足球等发生踝关节扭伤的机率较大，崴脚后大家都知道的是第一时间要冰敷，但很多人忽略了加压的作用！那么两者各自有什么作用？哪个比较重要呢？加压：急性踝关节扭伤后周围毛细血管出血肿胀，加压包扎可以通过局部加压，限制出血肿胀，起到止血、防止踝关节进一步肿胀的作用。一般选择弹力绷带加压包扎；冰敷：急性扭伤24-48小时内，冰敷有助于收缩毛细血管，起到止血，消肿的作用；此外，有研究报道冰敷有利于减少患者局部炎性因子的释放，有利于缓解疼痛。 两者在扭伤后第一时间用上，有利于以后踝关节的恢复！但事实上，我们不可能每次打篮球都带着弹力绷带跟冰袋随身啊！
我扭脚多年的经验是：扭伤后第一件事要做的是脱离受伤环境，找个干净没什么人的地方进行治疗（不要有二次损伤）；第二件事要做的是打篮球、踢足球扭伤后不要急于把球鞋脱掉查看，此时一脱鞋，脚一下子肿起来，再要消下去就比较困难了！此时应将球鞋鞋带系紧，起到一个加压包扎的作用；
此外，若是没有冰袋，周围的小卖部超市商店都有冰棒吧？找几个自己喜欢吃的冰棒一帮扔袋子里，不就是一个冰袋了么？还可以吃！
但是，有条件的话最好的处理方法还是脱掉鞋子，绑上弹力绷带后给予冰敷。到此，以上就是小编对于成都中医自我介绍夏令营的问题就介绍到这了，希望介绍关于成都中医自我介绍夏令营的1点解答对大家有用。